おはようございます☀みちゃぽんです。
テレビの横で転がってた筋膜ローラーを復活させました✨笑
運動不足が原因で妊活も上手くいっていないと思い今までも歩いたり、山登りしてみたりしていましたが基礎代謝あげるためにも筋トレ？に代わる筋膜ローラーを復活✌️
筋膜ローラーは筋肉についた膜を解すためにあり、膜を解してあげるだけで体の可動域も広がり筋肉の動きも良くなるので基礎代謝が上がります👊( ¨̮💪)基礎代謝は70パーセントを占めると言われています！残りの30パーセントは、運動代謝、食事代謝になります。たくさん運動したとしても30パーセントにしかならない😃なので、自分自身の基礎代謝をあげるためにも筋トレをしていきたいと思います😊
基礎代謝を上げるために簡単に取り入れれるものとして代表的なのは、水をたくさん飲む！ですよね✨私も昨日ぐらいから白湯、水を沢山飲むように心がけています👌
健康第一！健康な状態で妊活楽しむぞ〜
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