おはようございます🌞みちゃぽんです。
この期間中は私は食べたいものを食べ、ゆっくり過ごすことを心がけています。
妊娠したら食べられないリストの第一位としてお寿司が上がりますよね。
なので昨日の夜ごはんは「お寿司🍣」
妊娠したら食べられませんが、お寿司は
健康に良いオメガ3脂肪酸が豊富だそうですよ！オメガ3脂肪酸は体内では生成できないので、食べ物を通して摂取することが重要だと。海産物に含まれるそうでお寿司がいいとのこと！
※オメガ3脂肪酸は中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があり、心筋梗塞患者や慢性心不全患者に対し死亡数が減少するといわれているそうです。
私はアボカドが乗ったお寿司が大好きなので、食物繊維も摂取ができお寿司を食べていれば痩せれるのではないかと思っております笑笑（そんなことはないですね）
お寿司と一緒に食べるガリも組み合わせが良いみたいで、ガリは発酵食品なので、腸の健康を促進するそうすよ！やっぱり痩せそう。ガリのおかげが本日朝から快便でして最高な1日です🤣
期間中は基礎体温計らずにいましたが、明日からは計測をしようと思います✌️
本日の基礎体温・症状
D5 基礎体温 計測なし
今回の生理痛はかなり楽でした。適度な運動、食事を心がけたことからだと思います。本日は雨なので自宅でYouTubeを視聴しながら運動をしたいと思います！🚶
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